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孕期怎樣做到長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉？
2017-04-20
懷孕后體重的增加是判斷準(zhǔn)媽媽們營(yíng)養(yǎng)是否合理，寶寶發(fā)育是否健康的關(guān)鍵，可不可以既能滿足寶寶的營(yíng)養(yǎng)，又不至于讓自己太胖，做到長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉呢？調(diào)整主食結(jié)構(gòu)。孕媽媽要適當(dāng)調(diào)整主食的精粗比例，少吃一點(diǎn)精米白面，增加粗糧和雜豆類(lèi)，雜糧中膳食...
怎樣護(hù)理側(cè)切傷口？
2017-04-20
側(cè)切本身并不可怕，但是因?yàn)閭?cè)切傷口在尿道口、肛門(mén)附件，容易受到大小便和惡露污染，傷口愈合不良還可能感染、裂開(kāi)，所以正確護(hù)理非常重要。保持外陰清潔、干燥。勤換衛(wèi)生巾或產(chǎn)褥墊，避免惡露浸濕傷口，大小便后溫水沖洗會(huì)陰，再用毛巾或紙巾蘸干，以免污染傷口。前幾...
胎寶寶也會(huì)打嗝嗎？
2017-04-20
在孕中后期，孕媽媽有時(shí)會(huì)覺(jué)得腹部一陣規(guī)則的小痙攣，一跳一跳的，類(lèi)似心跳，一分鐘有30次左右，這就是胎兒打嗝。胎兒打嗝在妊娠后期很常見(jiàn)，不用擔(dān)心，打嗝其實(shí)是一種提升肺部呼吸能力的方式，胎寶寶在子宮內(nèi)會(huì)通過(guò)不斷吞咽羊水來(lái)練習(xí)呼吸，為出生后的呼...
如何預(yù)防妊娠紋？
2017-04-20
妊娠紋是由于孕期體重增長(zhǎng)過(guò)快，皮下組織過(guò)分撐開(kāi)，皮膚膠原纖維和彈力纖維的斷裂造成的。預(yù)防妊娠紋首先控制孕期體重增長(zhǎng)幅度和速度，再此基礎(chǔ)上適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增加腰腹部肌肉力量；日常飲食多攝入富含膠原蛋白食物，做好皮膚護(hù)理，選用天然植物油涂抹容易長(zhǎng)紋的部位，增加皮膚彈性，減少預(yù)防妊娠紋產(chǎn)生！
如何選擇最佳受孕時(shí)間？
2017-02-27
我們都知道，只有精子和卵子結(jié)合之后，形成受精卵才算是備孕成功。受精卵發(fā)育的好壞，更多的取決于精子和卵子的質(zhì)量，精子和卵子的質(zhì)量越高，形成的受精卵質(zhì)量就越高，發(fā)育的胎兒就會(huì)更加健康和更加聰明。　　什么時(shí)間精子和卵子的質(zhì)量更好？　　一般來(lái)講精子的從發(fā)育到完全成熟需要90天時(shí)間，而男性一天當(dāng)...
12式小方法每天做，就是高級(jí)的養(yǎng)生法！
2016-12-07
搓搓面龐，潔臟腑梳常梳發(fā)，頭不白熨熨雙眼，能明目揚(yáng)揚(yáng)脖頸，護(hù)頸椎繞繞胳膊，活關(guān)節(jié)旋旋手腕，防僵硬擴(kuò)擴(kuò)胸膛，強(qiáng)呼吸引牽引腰，老得慢擺擺尾閭，下盤(pán)穩(wěn)走多快走，耐力好抬抬小腿，血流暢踮踮腳跟，練平衡保山安利醫(yī)院中醫(yī)科龍應(yīng)金主任提示您：每天堅(jiān)持這十二式小方法，持之以恒，你就會(huì)看到身體不一樣的...